吉野グランフォンド参加者の方は
ライト(前照灯）
リヤテールライト(後方点滅赤色ライト）
予備チューブ（オススメは3本）
以上は必需品ですのでお忘れなく☆.。.:*・°☆
初参加の方はエイドでは、きっちり止まって
ちゃんと補給食をもらってください。
食べないと体がもちません。
ボトルもエイドで満杯にして補給してから
出発を！！
パンク等トラブルで次のエイドまで時間がかかれば
水分がないと困ったことに,,,
また、もし飲み物が無くなりそうなら、ご自分で道の駅や
自販機で購入するぐらいの気持ちで準備してください。
熱中症が怖いですから、、塩分、ビタミンミネラル摂取等、
予防できることはなんでも